alexafelipe's Notizen, 01 Apr 19

Dos huevos revueltos con matequilla,queso mozarella,espinacas, chorizo y te de mazanilla con hierbabuena...rompiendo mi ayuno de 16/8 y dos horas de ejercicios en el gym "super"😘☺💪💪💪 

alexafelipe, no sé como has interpretado mis comentarios anteriores, pero me imagino que no entendiste bien, es verdad que cada quien lleva su dieta como quiere pero para mi ver al extremo que estás llevando las cosas y no decirte algo me parece algo irresponsable... la este estilo de vida Cetogénico es muy bueno sí, pero debes de entender que esto es paso a paso, para que tu cuerpo vaya asimilando la nueva fuente de energía y que la grasa, luego de que se esté adaptada a ello entre cuatro y seis semana puedes comentar tu ayuno intermitente de 12/12 y luego con el tiempo cuando no tengas que pasar hambre le vas subiendo poco a poco, pero no es necesario si no tienes dañado el metabolismo y tu cuerpo va bien con ese horario. El primer mes no es aconsejable el ejercicio ya que estás en un periodo de cambio y estas estresando mucho al cuerpo y lo que vas a logras es lo contrario a lo que quieres por que vas a liberar más cortizol que es la hormona del estrés, y por tanto tus niveles de insulina suben y es como si no hicieras nada... Alexa de verdad me preocupa que estes tomando las cosas así puedes estar haciéndole un daño a tu metabolismo y tus hormonas se van a ver seriamente afectada, primero es la salud y luego el físico.  

ketolife el ayuno es un compañero infalible de la dieta keto y 16 horas de ayuno no son tan fuertes como suena recuerda van incluidas las horas de sueño, despiertas tomas un cafecito y zas cuando ves ya es hora de almorzar, no hay nada de estresante en eso y ademas cada organismo es diferente asi q m imagino q ella hace lo q le acomoda y la hace sentir mejor. igual como hay muchos q piensan q la dieta keto es contraproducente y tu sabes q no es asi ps. 

Karems yo no me refiero al hecho de ayunar o no, yo hablo en general. Según lo que ella nos comentaba apenas estaba comenzando la dieta keto y si a eso le sumamos ayuno 16/8 y ejercicio de 2 horas en el Gym, pues el cuerpo si va a sentir el estrés porque no se está adaptado, el cortisol sube y puedes afectar tu tiroides además de la subida de insulina que no es recomendable... Pero en fin yo solo me preocupaba por su salud pero allá cada quien sabe que hace con su cuerpo.