КатеринаСи's Notizen, 02 Apr 19

Сделать изменения в РСК можно только махинациями))) 1865 не получилось, сделала сидячий образ жизни и медленную потерю веса, получилось 1800,0 ))) Я конечно офисный планктон ))), но до офиса пешком 5,3 км и 6 дней в неделю тренировки групповая со штангой/ кардио)))Посмотрим как пойдёт. Экспериментируем до 16 апреля 19г.))

Diätkalender ansehen, 02 April 2019:
1727 kcal Fett: 58,19g | Eiw: 126,63g | Kohlh: 177,68g.   Frühstück: Овсяноблин Протеиновый, Куриные Грудки (Запеченые), Большая Кружка Кофе Капучино. Mittagessen: Конфеты Протеин+Творог, Горбуша, Морская Капуста. Abendessen: Жареное Яйцо, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Лента Пирожок Домашний с Капустой. Snacks/Sonstiges: O'Zera Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Шаурма, Красное Яблоко, Баян Сулу Мармелад Мандариновые Дольки, Viola Сыр Плавленный с Ветчиной, Орехи Кешью, Урбеч Натуральная Паста из Семян Льна, Мандарины, Smart Formula Контроль Веса. mehr...
3382 kcal Bewegung: Lesen - 1 Stunde, Bodybuilding - 50 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 44 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 31 Minuten. mehr...


Kommentare 
В отчетах в верхнем правом углу есть иконка "дартс" меняйте на здоровье 😊😘 
02 Apr 19 vom Mitglied: kpk.ivashka
kpk.ivashka ой спасибо)))Сейчас попробую))) 
02 Apr 19 vom Mitglied: КатеринаСи
А можете расписать пропорции для печенек которые вы делаете с протеином?🙏😌  
09 Apr 19 vom Mitglied: katya.zhelezova
Простите, завтра напишу. Теретий раз при повороте экрана комент удаляется((( 
09 Apr 19 vom Mitglied: КатеринаСи
Хорошо, я жду, спасибо заранее) 
09 Apr 19 vom Mitglied: katya.zhelezova
Геркулес 100гр, 3 яйца, 225 гр. воды, 30 гр.какао и 100гр. протеин(у меня со вкусом клубники и видимо там есть подсластитель)))В этот раз залила геркулес кипятком, подождала набухания и остывания, добавила всё остальное, перемешала , выложила на силиконовый коврик. В духовку градусов 180-230 ( у меня не видно сколько))но как обычно стряпаете, на такой же температуре))Минут на 15-20, надо смотреть))Я пальцем нажала, они упругие, значит готовы)))Можно какао меньше, просто я люблю всё шоколадное))Они мягкие и такие вкусные))) 
09 Apr 19 vom Mitglied: КатеринаСи
Спасибо, у меня протеин банановый, тоже отлично должен с какао сочитаться) Попробую) 
10 Apr 19 vom Mitglied: katya.zhelezova
katya.zhelezova, а мне кажется там вкус протеина вообще не важен)) У меня какао всё перебивает))Но я так и хочу, в протеине молоко чувствую, а я его не пью)))Вчера доктор слим по той же схеме утилизировала)))Правда его 300 грамм добавляла и ещё сои пришлось добавить, а то жидкое тесто)) И ещё, если хотите помягче печенье, то прям как шарик иго кладите, не приминайте, тогда мягонькое будет)) Вчера время заметила)) 20-25 минут и пальчиком ткните, если упругие, то всё))) 
11 Apr 19 vom Mitglied: КатеринаСи

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


КатеринаСи's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.