|
Сегодняшний завтрак: печеночные оладьи и капустная запеканка.
|
1536 kcal
|
Fett: 50,32g | Eiw: 146,45g | Kohlh: 129,51g.
Frühstück: Сметана , Активия Йогурт Натуральный, Кудесница Мука Гречневая , Source Naturals Псиллиум, Морковь, Яйцо, Капуста, Печеночные оладьи. Mittagessen: Печеночные оладьи, Огурец (с Кожурой), Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Говядина Отварная, Умалат Сыр Сулугуни. Abendessen: Умалат Сыр Сулугуни, Barilla Макароны Отварные, Кабачок, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Здравник Цикорий Растворимый, Морковь. mehr...
|
|
1643 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Stillen - 40 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
А рецептик подскажите запеканочки😊 пожалуйста
02 Apr 19 vom Mitglied: Милена55
|
Капустная запеканка:
Капуста 300 г
Морковь 50 г
Йогурт натуральный активия 150 г (можно кефир, ряженку или мягкий творог)
Яйцо 2 шт
Мука гречневая 2 ч л (можно заменить на любую)
Псиллиум 1 ч л (вместо псиллиума можно положить больше муки)
Соль, зелень, любимые специи по вкусу
Сода 0,5 ч л
Капусту нашинковать с морковкой.
( Лучше выбирать молодую капусту - она помягче, быстрее приготовится. Если капуста зимних сортов - предварительно потушить, отварить будет лучше.)
Посолить, немного помять, добавить зелень, перемешать.
В отдельной миске взбить яйца, йогурт, муку, псиллиум и специи. Добавить соду.
Залить жидким тестом капусту. Выложить в форму и запечь при 180 гр 30-40 мин.
02 Apr 19 vom Mitglied: Ashtera
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ashtera's Gewichtsverlauf
|