Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2019
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67,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1152 kcal
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Fett: 25,16g | Eiw: 89,05g | Kohlh: 141,81g.
Frühstück: Leerdammer Leger, Gekochtes Ei, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Mittagessen: Herta Finesse Schinken Hauchzart, Harry Vital-Brot, Fol Epi Leicht 16%. Abendessen: My Line Eiweißpulver Schokolade, Fettarme Milch. Snacks/Sonstiges: Mangos, Golden Delicious Äpfel, Chiquita Banane, Magerquark. mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Chrissiekind's Gewichtsverlauf
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