Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2019
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76,5 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1551 kcal
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Fett: 64,61g | Eiw: 70,58g | Kohlh: 170,09g.
Frühstück: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Mittagessen: Wokade Grönsaker, Stekt Ägg. Abendessen: Vitkål, ICA Basic Riven Ost, Arla Creme Fraiche, Makaroner, Vitt Mjöl, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Snacks/Sonstiges: Fazer Dumle, Friggs Majskakor Ost, Surdegsbröd, Vindruvor, Torkad eller Hård Salami, Brieost, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Äpple. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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