knopockalv's Notizen, 03 Apr 19

Добрый вечер, недавно наткнулась на ваш профиль и мне очень стало интересно ваше описание. Подскажите, пожалуйста, когда в первом дефиците поднимали калории, вес падал стабильно или же пару сотен скакали? И как правильно поднимать? Я совсем новичок, каложар 1550,но было пару раз, что чуть выше и сразу в плюс на след.день😪 Буду очень благодарна за ответ)  

жирная женщина У меня вес был большой и дефицит сильный, вес уходил стабильно, пока стенокардия не накрыла. Я планировала уже подъём, но тело сказало - кончай дурить, я устало. Сегодня тоже сказало. Тортики вот ем, задабриваю.... 

У меня прыгающий вес - сигнал что сердце устало, я теперь ВУмная. Сижу вот, валокордин пью. Тело не обманешь - потребности есть и если мы системно недодаём оно ответку посылает. Поэтому ешьте положенное и не рискуйте. ФСекрет крепкий дефицит даёт, не занижайте, и аккуратно со здоровьем. У меня вот норма эту неделю 2250. И? И всё равно намекает что отдохнуть хочет. 

Поняла вас. Спасибо) Результат у вас просто отличный, наткнулась случайно, и почему то была рада как за себя🤣 Да, фс мне 1400 насчитал, но я решила начать с большей цифры чтобы не убивать организм)  

Добрый день, Кнопочка, низкий Вам поклон за помощь, за ответ, все прочла, несколько раз, обдумывая и понимая все по иному, спокойные глаза на еду стали немного уже, и как-то легче все сразу вокруг становиться вообще, психически легче, понимать и мотивировать легче, вы помогаете людям стать красивее и счастливее, а главное спокойнее, на этой неделе на подъеме моем каждый день вижу уходящие граммы. и жизнь кажется возвращается, сдала сегодня анализы и узи по щитовидке. Жду результаты. Спасибо ВАм и ВАм дорогое сообщество фат секрет за то, что вы есть.  

Спасибо большое, но это Вы САМИ выстраиваете счастливую реальность. Все мы в этом надолго. И когда то бывает трудно и что то не ладится. Но зная куда идёшь - всё лучше, легче, спокойнее. Я стала философски относиться к колебаниям веса, своим болячкам и тому что ем, когда осознала куда, к чему, как долго иду. Поэтому с хорошим настроением, надеждой и вперёд )))) Это всё надолго, но это радостное хобби - худеть ))) 

Добрый день.Хотела посоветоваться) нарисовала план до осени. Свой дефицит на сайте рассчитала 2090. поддержка 2448.сейчас 6-я неделя дефицита,прибавляю по 30к от 1800. Пока 1980. Планирую до 28.04.19 дойти до 2070. Потом по 50к накидывать до поддержки 2420к к 16.06.19, потом три недели профицита по 50к до 2570к. И потом с 08.07.19 опять в дефицит на 1800.Хотела прикрепить XL файл c планом...не нашла как(( Как Вы думаете не быстро все это? Если, конечно, время найдется - посмотрите, пжст, дневник. 

marinafed777 В целом очень хорошо смотрится, НО мы схему подбираем под себя. Потому что робот считает для "инкубаторских", а мы живые, реальные люди, и, возможно в реальности цифры чуть выше получатся )))) Хорошо бы!.. Поэтому всё проверим, прощупаем и выберем для себя лучшее. Возможно, чтобы увидеть лУчшие результаты что то надо будет изменить, но на сегодня - это нормальный стабильный план.  

Кнопочка, здравствуйте, читаю Вас и стараюсь следовать Вашим советам, большое спасибо, сейчас поднимаюсь, перешагнула 2000 и меня накрывает голод, так хочется досыта наесться ... где-то у Вас читала, что это нормально, организм восстанавливается и когда дойду до поддержки, голод пройдёт? И несмотря ни на что, норму нужно держать стабильно, не скакать? 

Прям окрылилась !🙈😂спасибо ))) вот есть только загвоздка - сейчас на 2 нед в санаторий в Белоруссию еду, но меню там с калорражем, излишествовать не собираюсь ) надеюсь продолжить в соответсвии с планом Х! Ещё раз спасибо ! 

lolochek Я понимаю, что Вам сейчас трудно, но постарайтесь убедить себя в одном ЧУДЕ. Вы сейчас на цифрах БУДУЩЕГО дефицита. И ХУДЕЕТЕ. Поэтому и трудно как в начале дефицита. Ваш организм ПОДКЛЮЧИЛ (!!!) то на чём экономил. И ему не хватает и он активно именно жировую подъедает в этот период. Это значит что всё правильно, что Вы восстанавливаетесь. Скоро водичка начнёт плюсоваться, а это ещё лучше - значит телу будет по-настоящему легче. Убеждайте себя на уровне "я молодец, выдержала трудный дефицит, выдержу и сейчас лёгкий" и ещё "вот на таких калориях, я, дурындочка, и должна была худеть с самого начала))))" при этом разрешается слегка поддать себе по лбу )))) ЭТО Вас настоящим дефицитом накрыло - лёгким и эффективным, а не тем, чем занимались до этого )))) 

marinafed777 В санатории активность Вам "повысят" - прыгайте на полную норму поддержки, смело, и активничайте по-максимуму, это замечательно!!!... Не бойтесь цифр на весах, отдыхайте и набирайтесь здоровья. Завет - процедуры не пропускать, до темна гулять, танцевать до упада ))))) Я первую поддержку сделала санаторием - это прелесть, так что не бойтесь, всё будет ОК, даже если водички наберёте - ТЮЮЮЮЮ, какая мелочь, сольёмся ))) 

Уххххх))) прям сразу на 2400?!🙈 ну если Вы советуете - приму к действию ! Собираюсь активно отдыхать - ходьба с палками , бассейн, танцы 😏... 

)))) спасибо за поддержку, себя настроила, про воду знаю к плюсам готовлюсь, смело иду к цифрам которые рассчитал робот, а уж потом буду осторожничать и щупать, ещё раз спасибо за то что делитесь своим опытом, думаю почитать Вас полезно всем, и тем кто вроде давно здесь и все знает, и тем кто в начале пути 

Скажите, а вы чётко держались бжу или они могли гулять, лишь бы в ккал укладываться?  

Молодец 👏, пример нам всем начинающим 

Lirlinn Я держу )))) Вот тут статистика по месяцам ВСЕГО похудения - https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=138349042 С нормой питания и темпом похудения и наборами на поддержках (т.е. надо понимать, чтобы восстановиться мы всегда прибавляем к сегодняшнему весу 2-3 кг ВОДЫ, так восстанавливается водно-солевой баланс человека ))) 

Наташа Ст Я вижу два Ваших сообщения )))) 

Кнопочка, у меня просто глюк в телефоне 😂, открыла повторно и увидела