Дата замера: 22.03/30.07./26.08./29.09./27.10./02.12/12.01/01.02./01.03/03.04. О.......... талии 112/ 93 / 80 / 82 / 83 / 85 / 84 / 84 / 85 / 83 О....... живота 126/107/101/100/ 96 / 96 / 94 / 94 / 97 / 91 О........ бедер 131/111/108/105/104/104/106/103/103/103 О.ноги(бедра) 68 / 63 / 63 / 61 / 59 / 60 / 58 / 59 / 60 / 59 О............ руки 38 / 35 / 35 / 34 / 33 / 34 / 32 / 32 / 33 / 32 О. под грудью ??/ 91 / 87 / 86 / 85 / 87 / 87 / 85 / 84 / 84
Ну что, мой живот уходит, даже не верится, но ленту не обманешь ))))) Кстати, можно посмотреть на сколько я сдулась ЗА ГОД, я добавила данные "год назад" ))))
|
2252 kcal
|
Fett: 87,29g | Eiw: 144,75g | Kohlh: 220,85g.
Frühstück: Морковь, Банан, котлеты домашние, котлеты домашние, Торт Пипаркука Селга, котлеты домашние. Mittagessen: Радость Вкуса Сыр Российский Классический. Snacks/Sonstiges: Crownfield Apricot Wheats, Crownfield Apricot Wheats. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Добрый вечер, недавно наткнулась на ваш профиль и мне очень стало интересно ваше описание. Подскажите, пожалуйста, когда в первом дефиците поднимали калории, вес падал стабильно или же пару сотен скакали?
И как правильно поднимать?
Я совсем новичок, каложар 1550,но было пару раз, что чуть выше и сразу в плюс на след.день😪
Буду очень благодарна за ответ)
04 Apr 19 vom Mitglied: жирная женщина
|
жирная женщина У меня вес был большой и дефицит сильный, вес уходил стабильно, пока стенокардия не накрыла. Я планировала уже подъём, но тело сказало - кончай дурить, я устало. Сегодня тоже сказало. Тортики вот ем, задабриваю....
04 Apr 19 vom Mitglied: knopockalv
|
У меня прыгающий вес - сигнал что сердце устало, я теперь ВУмная. Сижу вот, валокордин пью. Тело не обманешь - потребности есть и если мы системно недодаём оно ответку посылает. Поэтому ешьте положенное и не рискуйте. ФСекрет крепкий дефицит даёт, не занижайте, и аккуратно со здоровьем. У меня вот норма эту неделю 2250. И? И всё равно намекает что отдохнуть хочет.
04 Apr 19 vom Mitglied: knopockalv
|
Поняла вас. Спасибо)
Результат у вас просто отличный, наткнулась случайно, и почему то была рада как за себя🤣
Да, фс мне 1400 насчитал, но я решила начать с большей цифры чтобы не убивать организм)
04 Apr 19 vom Mitglied: жирная женщина
|
Добрый день, Кнопочка, низкий Вам поклон за помощь, за ответ, все прочла, несколько раз, обдумывая и понимая все по иному, спокойные глаза на еду стали немного уже, и как-то легче все сразу вокруг становиться вообще, психически легче, понимать и мотивировать легче, вы помогаете людям стать красивее и счастливее, а главное спокойнее, на этой неделе на подъеме моем каждый день вижу уходящие граммы. и жизнь кажется возвращается, сдала сегодня анализы и узи по щитовидке. Жду результаты. Спасибо ВАм и ВАм дорогое сообщество фат секрет за то, что вы есть.
05 Apr 19 vom Mitglied: NEW951
|
Спасибо большое, но это Вы САМИ выстраиваете счастливую реальность. Все мы в этом надолго. И когда то бывает трудно и что то не ладится. Но зная куда идёшь - всё лучше, легче, спокойнее. Я стала философски относиться к колебаниям веса, своим болячкам и тому что ем, когда осознала куда, к чему, как долго иду. Поэтому с хорошим настроением, надеждой и вперёд )))) Это всё надолго, но это радостное хобби - худеть )))
05 Apr 19 vom Mitglied: knopockalv
|
Добрый день.Хотела посоветоваться) нарисовала план до осени. Свой дефицит на сайте рассчитала 2090. поддержка 2448.сейчас 6-я неделя дефицита,прибавляю по 30к от 1800. Пока 1980. Планирую до 28.04.19 дойти до 2070. Потом по 50к накидывать до поддержки 2420к к 16.06.19, потом три недели профицита по 50к до 2570к. И потом с 08.07.19 опять в дефицит на 1800.Хотела прикрепить XL файл c планом...не нашла как((
Как Вы думаете не быстро все это?
Если, конечно, время найдется - посмотрите, пжст, дневник.
05 Apr 19 vom Mitglied: marinafed777
|
marinafed777 В целом очень хорошо смотрится, НО мы схему подбираем под себя. Потому что робот считает для "инкубаторских", а мы живые, реальные люди, и, возможно в реальности цифры чуть выше получатся )))) Хорошо бы!.. Поэтому всё проверим, прощупаем и выберем для себя лучшее. Возможно, чтобы увидеть лУчшие результаты что то надо будет изменить, но на сегодня - это нормальный стабильный план.
05 Apr 19 vom Mitglied: knopockalv
|
Кнопочка, здравствуйте, читаю Вас и стараюсь следовать Вашим советам, большое спасибо, сейчас поднимаюсь, перешагнула 2000 и меня накрывает голод, так хочется досыта наесться ... где-то у Вас читала, что это нормально, организм восстанавливается и когда дойду до поддержки, голод пройдёт? И несмотря ни на что, норму нужно держать стабильно, не скакать?
05 Apr 19 vom Mitglied: lolochek
|
Прям окрылилась !🙈😂спасибо ))) вот есть только загвоздка - сейчас на 2 нед в санаторий в Белоруссию еду, но меню там с калорражем, излишествовать не собираюсь ) надеюсь продолжить в соответсвии с планом Х! Ещё раз спасибо !
05 Apr 19 vom Mitglied: marinafed777
|
lolochek Я понимаю, что Вам сейчас трудно, но постарайтесь убедить себя в одном ЧУДЕ. Вы сейчас на цифрах БУДУЩЕГО дефицита. И ХУДЕЕТЕ. Поэтому и трудно как в начале дефицита. Ваш организм ПОДКЛЮЧИЛ (!!!) то на чём экономил. И ему не хватает и он активно именно жировую подъедает в этот период. Это значит что всё правильно, что Вы восстанавливаетесь. Скоро водичка начнёт плюсоваться, а это ещё лучше - значит телу будет по-настоящему легче. Убеждайте себя на уровне "я молодец, выдержала трудный дефицит, выдержу и сейчас лёгкий" и ещё "вот на таких калориях, я, дурындочка, и должна была худеть с самого начала))))" при этом разрешается слегка поддать себе по лбу )))) ЭТО Вас настоящим дефицитом накрыло - лёгким и эффективным, а не тем, чем занимались до этого ))))
06 Apr 19 vom Mitglied: knopockalv
|
marinafed777 В санатории активность Вам "повысят" - прыгайте на полную норму поддержки, смело, и активничайте по-максимуму, это замечательно!!!... Не бойтесь цифр на весах, отдыхайте и набирайтесь здоровья. Завет - процедуры не пропускать, до темна гулять, танцевать до упада ))))) Я первую поддержку сделала санаторием - это прелесть, так что не бойтесь, всё будет ОК, даже если водички наберёте - ТЮЮЮЮЮ, какая мелочь, сольёмся )))
06 Apr 19 vom Mitglied: knopockalv
|
Уххххх))) прям сразу на 2400?!🙈 ну если Вы советуете - приму к действию ! Собираюсь активно отдыхать - ходьба с палками , бассейн, танцы 😏...
06 Apr 19 vom Mitglied: marinafed777
|
)))) спасибо за поддержку, себя настроила, про воду знаю к плюсам готовлюсь, смело иду к цифрам которые рассчитал робот, а уж потом буду осторожничать и щупать, ещё раз спасибо за то что делитесь своим опытом, думаю почитать Вас полезно всем, и тем кто вроде давно здесь и все знает, и тем кто в начале пути
06 Apr 19 vom Mitglied: lolochek
|
Скажите, а вы чётко держались бжу или они могли гулять, лишь бы в ккал укладываться?
02 Mai 19 vom Mitglied: Lirlinn
|
Молодец 👏, пример нам всем начинающим
02 Mai 19 vom Mitglied: Наташа Ст
|
Lirlinn Я держу )))) Вот тут статистика по месяцам ВСЕГО похудения - https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=138349042 С нормой питания и темпом похудения и наборами на поддержках (т.е. надо понимать, чтобы восстановиться мы всегда прибавляем к сегодняшнему весу 2-3 кг ВОДЫ, так восстанавливается водно-солевой баланс человека )))
02 Mai 19 vom Mitglied: knopockalv
|
Наташа Ст Я вижу два Ваших сообщения ))))
02 Mai 19 vom Mitglied: knopockalv
|
Кнопочка, у меня просто глюк в телефоне 😂, открыла повторно и увидела
02 Mai 19 vom Mitglied: Наташа Ст
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
knopockalv's Gewichtsverlauf
|