alohaerba92's Notizen, 04 Apr 19

vero, io se non facessi attività fisica arriverei a stento a 8000 passi col lavoro d'ufficio, anche meno. Solo quando sto a casa arrivo a 10000+ mille piani di scale facendo le pulizie :) in media però in settimana sto sui 15000 passi allenandomi tutti i giorni 

Io d'inverno quando non mi alleno è già tanto se arrivo a 3mila😅  

Questi sono quelli che faccio abitualmente tra lavoro e allenamento, ovviamente no cardio che già sto un passo sopra di mio 😂 @Elena se fossi stabile a 8000 o simile vedresti la differenza sia a livello fisico che alimentare! @Tunatunak io "fortunatamente" con il lavoro riesco a raggiungere una quota utile anche d'inverno, se no sarei costretto a fare del cardio in palestra e manco per il caaaaaaaterpie 🐛 

Se c'è una cosa che odio è fare cardio in palestra 😂 ti capisco! Al massimo mezzoretta tra riscaldamento e defaticamento. Comunque anch'io quando facevo la commessa arrivavo a 20 mila ogni giorno come niente, ora è 1 anno che sono in ufficio ed effettivamente la differenza si nota eccome... nonostante abbia perso 16kg ho la cellulite, mai avuta! Ora che si sta un po' meglio fuori sto uscendo a camminare una mezzoretta tutte le sere e almeno ai 7/8 mila ci arrivo sempre, vediamo 😂  

Stando molto in piedi fermi o seduti la forza di gravità in primis agisce negativamente sul corpo. Il non muoversi poi si va a sommare al tutto e inizia a fermarsi il microcircolo del lower body, nelle donne da sempre e per natura già lento e inefficiente, questo porta alla ritenzione e il ristagno di liquidi in superficie! Poi certamente se si sommano le alte quantità di zuccheri che abitualmente aleggiano intorno a noi, lo stress, il sonno e i cibi confezionati viene fuori un casino 🙃 

Da lunedì sono imposta di stare costante almeno sugli 8mila, vedremo se ci sarà un miglioramento nel giro di qualche mese! Grazie per il post motivazionale😝 

Una media di 10000 passi al giorno riesco a farla, quando non faccio cardio sto sui 9000 passi, mentre i due giorni di cardio salgo a 12-13000, quindi a settimana riesco a stare sui 70000 passi. 

la tristezza dei miei 1800 passi ad ora 😭 spero nel weekend di alzare la media. manco con la palestra arrivo a 5000, le 8 ore di sedia mi uccidono 

Al giorno supero solitamente i 10.000 passi. Essendo che dove vivo non è che sia il massimo camminare, tra macchine, pendenze al 14% e tante cose belle xD 

Il "bello" di fare la commessa. 16.000 passi so la base proprio. Il mio record resta 24.000, che giornata di merda quella 💕