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lm 2300 em 1600 17h00min 0min home
KF 25,7% Kg 24,27
KM 35,2% Kg 33,26
FFMI 21,1
Vis 11
T 106
H 104 Q 1,029
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2231 kcal
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Fett: 81,40g | Eiw: 112,11g | Kohlh: 257,36g.
Frühstück: Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt, Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich. Abendessen: Gewöhnlicher Feldsalat, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Spreewaldhof Sauerkraut, Bertolli Extra Vergine Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne. mehr...
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2411 kcal
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Bewegung:
rad - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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