|
Ой батюшки)))Обожралась лечо и куриная грудка)))Никак мне не надоедает курогрудь)))Нашла рецепт в своё время)))Филе замочить в солёной воде на пару часов, потом обмазать специями любимыми и в духовку на максимум, на 15 минут))Выключить и не открывать до остывания))Я делаю вечером.И не вымачиваю больше, просто солю+приправы и забываю на несколько часов))Результат тот же. Абсолютно не сухая и вкусная грудка)))
|
1865 kcal
|
Fett: 59,68g | Eiw: 197,61g | Kohlh: 135,29g.
Frühstück: Салат из Кальмаров, Овсяноблин Протеиновый, Слобода Майонез Оливковый 67%, С Пылу с Жару Оладушки с Творогом. Mittagessen: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лечо. Abendessen: Овсяноблин Протеиновый, Горбуша, Английские Кексы из Цельнозерновой Пшеницы. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Конфеты Протеин+Творог, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Панкейк, Большая Кружка Кофе Капучино. mehr...
|
|
3325 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 38 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 22 Minuten. mehr...
|
|