Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2019
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75,4 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1358 kcal
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Fett: 54,23g | Eiw: 69,20g | Kohlh: 147,61g.
Frühstück: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn. Mittagessen: Wasa Rågrut, Skogssvampsoppa. Abendessen: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Pestosås, ICA Salladsärtor, Gul Paprika, Gurka (med Skal), Makaroner, Polar Seafood Laxfilé. Snacks/Sonstiges: Friggs Majskakor Ost, Rågbröd, Brieost, Torkad eller Hård Salami, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Surdegsbröd, Äpple. mehr...
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2074 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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