Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2019
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66,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2855 kcal
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Fett: 56,62g | Eiw: 253,29g | Kohlh: 348,39g.
Frühstück: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド WPI, ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Mittagessen: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75%オフ, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, セブンイレブン ペッパービーフ (57g). Abendessen: トップバリュ チューハイ, トップバリュ チューハイ, 調理したブロッコリ(調理油なし), 牛のヒレ肉(テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング). Snacks/Sonstiges: ビーレジェンド スポーツ&リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Optimum Nutrition プロテインバー, HALEO ブルードラゴン, Optimum Nutrition プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. mehr...
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2710 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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