Anna Alexa's Notizen, 12 Apr 19

Целевая цифра впервые достигнута. Но - это однократное измерение, так что продолжаем, пока это не станет средненедельным значением.
Третью неделю ставлю высокое ограничение РСК - 2000 кКал. Но на этой неделе просел аппетит (хочется зелени-фруктов только), потому специально кКал добирать не буду, только белки-жиры.

---

1920 kcal

Fett: 78,79g | Eiw: 108,52g | Kohlh: 175,75g.   Frühstück: Магнит Банан, Волоконовское Сгущенные Сливки с Сахаром, Киржачский Молочный Завод Творог 9%, Alpro Hazelnut Drink. Mittagessen: Магнит Яблоко, Радость Вкуса Сыр Витязь 45%, Село Зеленое Молоко 3,2% . Abendessen: Магнит Яблоко, Lactica Творог Мягкий 4,5%, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Магнит Апельсин, Nestle Kit Kat Ruby Cocoa Beans, Tini Вино, 5 Морей Горбуша Натуральная , Балтимор Кетчуп Адмирал , Агро-Альянс Гречка, ВкусВилл Кокосовое Масло, Alpro Hazelnut Drink, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Snacks/Sonstiges: Wrigley's Doublemint , Рафаэлло Конфета, Doppel Herz Омега-3. mehr...