Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2019
|
88,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2957 kcal
|
Fett: 104,70g | Eiw: 134,04g | Kohlh: 384,10g.
Frühstück: Чай Несладкий, Банан, Мандарин, Домик в деревне Кефир 3,2%, Подсолнечное Масло, Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. Mittagessen: Яблоко, Груша, Чай Несладкий, Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Черникой и Ежевикой. Abendessen: Яблоко, Домик в деревне Кефир 3,2%, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Рогачев Сгущенка, Мандарин, Чай Несладкий, Банан, Сахарный Песок, Творог 9%. mehr...
|
|
3113 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|