😒
|
64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1986 kcal
|
Fett: 67,36g | Eiw: 156,87g | Kohlh: 158,52g.
Frühstück: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Mittagessen: Blaze Pizza Meat Eater, Pampered Chef Italian Meatball Soup, Brio Tuscan Grille Wood Grilled Salmon Salad. Abendessen: Wegmans Organic Grass Fed Beef Tenderloin Steak, Publix Parmesan Crusted Salmon, Chicken Tortilla Soup, Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Beer. mehr...
|
|
2076 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Pilates - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|