CoffeeFromSpace's Notizen, 13 Apr 19

Сорян, если не в тему.. много лет хожу к психологу (из-за лишнего веса и переедания в том числе). Одна из его премудростей, это то, что девушки жрут или для того, чтобы отдалить мужчину, или для того, чтобы построить стену из жира между собой и «этим жестоким миром». Стараться не жрать - это лечение симптома, которое ни к чему не приведёт и надо лечить причину! Не люблю непрошенных советов и сама стараюсь их не давать, но, возможно, если покопаетесь в себе, то найдёте причину срывов. А, понимание проблемы, это уже половина её решения) 

Спасибо. Я срываюсь, когда стресс. Вот и вчера так же. Нужно учиться расслабляться и получать удовольствие другим способом. Но момент, когда меня переключает, пока не могу отследить и пофиксить.  

Нафик эту психологическую хрень🤣 Всё дело в математике! 🤣🤣🤣 вернее в среднем арифметическом количестве ккал за неделю. Если честно посчитать и есть свою норму каждый день, то и срывов не будет. Какая бы психологическая хрень не творилась вокруг. 

Ilkaeva68, 🤦🏻‍♀️ Тут речь идёт не о несоблюдении рск, а о переедании и зажорах, ни потому, что человек голодал и сорвался, а потому, что только так получает удовольствие в стрессовых для него ситуациях и отвлекается от них.. это как защитный механизм от агрессивной среды вокруг. Соблюдать рск - лечение симптома, научиться справляться со стрессом по-другому - лечение причины. 

Ещё раз: нормально ешь — нормально будет. Честно посчитать РСК как сркднеприфметическое за неделю, отнять 10% и всё! А «назначенная по формулам» РСК ведёт к подверженности стрессам и заеданию стрессов и всей вот этой психологической галиматьи. Это трудно понять, это следующий шаг просто. Сначала конечно все бормочут про непреодолимые стрессы и необходимость деньги нести психотерапевтам. Потом приходит осознание, что просто всё🤷🏻‍♀️ Мне не нужно отвечать. Это — для подумать🤗 

Просто нужно работать с головой,не запрещать себе гадости ,когда действительно хочется,когда запрещаем что то ,потом хочется ещё больше запрещенки,так устроер мозг.И учиться чувствовать и ощущать своё тело,свои эмоции и желания,Я не так давно начала действовать.. а если посчитать сколько у меня Зажоров было..⠀ ууууу  

я такая же один в один! стресс могу только заедать 

ilkaeva68, галиматья это то, что вы пишете. Если с вами такое работает, то не значит, что с другими сработает. Расскажите это ещё недавно родившим женщинам, что дуры они и их животный голод от того, что они питаются не правильно😂🙈 или людям с рпп) или вот тем, у кого уже привычка стресс заедать) они ведь едят ни потому, что голодны.. если вы оглянетесь, то поймёте, что мир более многогранен и все его проблемы расчётом рск не решить🤷🏻‍♀️ 

😘Удачи!  

ну сорвались и что тут. Завтра снова в бой. Чем меньше трагедии, тем лучше результат. НАДО МЫСЛИТЬ МЕСЯЧНЫМ КАЛОРАЖЕМ 

Если сорвались, не ругайте себя, а со следующего дня просто начинайте дальше 

Приветствую, друзья!👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻 В наш дружный чат Правильного питания идёт набор 😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻. Все, кто хочет сбросить лишние килограммы и при этом не вредить здоровью - приглашаются.😌🤗👍👍👍🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Проводятся различные марафоны 🔥👗🔥, действует чат дыхательной гимнастики Бодифлекс 🌹🌹🌹🌹🌹🌹. Интересует, пишите по номеру вотсап +79196653273 "Хочу в чат". 👭👭👭👭👭👭 С негативом просьба не обращаться😘😘😃😘😘😘😃😃😃😃😃 

Тут сказали «рпп»? Мне справиться с ним помогло только поднятие калорий. Ем на поддержке 2250, на дефиците 1750 - о КП и срывах теперь знать - не знаю. Несмотря на стресс и тогдалее. Так что поддерживаю мнение ниже. Нормально ешь - не будет срывов. 

Хепфи, вы же знаете, что рпп это расстройство пищевого поведения? Идите анорексичке скажите 2 тыс калорий в день съедать) если хоть кому-нибудь поможет, я лично буду вам искренне благодарна) компульсивным переедльщикам тоже про ваш опыт расскажите))) 

У меня от низкого рск не было срывов. Наоборот, при низком рск аппктит пропал начиста, поэтому я прекрасно понимаю тех, кто сидит на 1000 т удивляется, как можно не наедаться на 2000. При повышении рск я практически запихивала в себя еду. А вот при стрессе, тревоге, добро пожаловать в зажоры. Рпп - это не от количества рск. Впрочем, банальную нехватку питательных веществ тоже никто не отменял, для кого- то это правда про низкие калории. Просто у них нет рпп, здоровые люди :) 

Каста495, я говорю про свой опыт. Говорю как человек, которые страдал диетами по 900 ккал и голодовками, компульсивными перееданиями и булимией.  

Вопрос не в тему) Дамы, подскажите, пожалуйста, у меня такая проблема - стоит вес и вообще не уходит. Хотя по себе я замечаю, что формы уменьшаются, уже нет такого пуза висящего, ляжки стали выглядеть более менее. В будние дни питаюсь на 1500+-, а в выходные дни конечно много всякого лишнего съедаю + алкоголь. Как считаете, это норма или всё же стоит что-то изменить в привычном образе питания? 

А мне справиться с рпп помог только дневник и походы к психологу на начальном этапе лечения. Никакие рск мне не помогали, худеть надо начинать с головы (с) 

Сам могу жрать килограммами в стрессовые периоды все, что не приколочено к холодильнику (с особым остервенением и изобретательностью)... А больше спать и булками шевелить/двигаться (чтобы дефицит образовывался) получается? 

А я вес набрать не могу ну пиздец