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Pré-treino. Banana com canela, aveia e linhaça dourada. 2 ovos cozidos com azeite e pimenta preta. Pós-treino. Barrinha whey. E depois a sardinha, escorrida.
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970 kcal
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Fett: 41,85g | Eiw: 63,90g | Kohlh: 85,92g.
Mittagessen: Probiótica Fit Whey Bar , Banana Caturra. Abendessen: Tirolez Ricota, Alface, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Tomates. Snacks/Sonstiges: Probiótica Fit Whey Bar , Nestlé Aveia em Flocos (10g), Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Banana Caturra, Ovo Cozido, Isabela Bolacha Água e Sal. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Sport - 41 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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diego.diego's Gewichtsverlauf
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