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Dopo circa 6 mesi senza fare pump inutile sono tornato a stimolare l'ipertrofia sarcoplasmatica delle braccia. Questo permette di avere un BUST positivo rispetto allo stimolarla sempre e comunque come la maggior parte fa. Ciclizzare gli stimoli.
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2900 kcal
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Fett: 48,64g | Eiw: 157,01g | Kohlh: 448,98g.
Frühstück: Xcore Whey Hydro Isolate, Kellogg's Corn Flakes Originali, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Riso Basmati, Petto di Pollo MIO. Abendessen: Gamberetti MIO, Esselunga Top Pizza Margherita Con Pomodorini. Snacks/Sonstiges: Xcore Whey Hydro Isolate, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Hero Marmellata Light MIA Albicocche, Esselunga Pane Morbido Integrale. mehr...
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 Kommentare
Tradotto in termini meno tecnici??
14 Apr 19 vom Mitglied: NicolaR85
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Lavoro metabolico invece che meccanico.
14 Apr 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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Nei mesi precedenti ti sei quindi concentrato sui fondamentali pesanti?
14 Apr 19 vom Mitglied: Skiantoss
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14 Apr 19 vom Mitglied: ronaki
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Le allenavo poco per dar spazio ad altro di più importante. Ora tecniche di intensità e TUT più lunghi ma pur sempre volume a carichi alti. @Skiantoss da sempre faccio fondamentali pesanti, anche ora ovviamente. La parola pesante va ovviamente contestualizzata in base al soggetto (nel mio caso sono veramente palazzi), fatto sta che molti hanno timore dei pesi e nonostante abbiano margine di spinta/tirata di parecchi kg rimangono sempre nella comfort zone girandoci intorno.
14 Apr 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Adoro quelle vene in bella vista!! 😍
14 Apr 19 vom Mitglied: devon73
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tradotto in termini semplici, hai accantonato nei mesi invernali gli esercizi così detti complementari, in favore dei fondamentali??
14 Apr 19 vom Mitglied: mantide12
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@Katia anche io! ✈️ @Mantide12 I fondamentali non li abbandono per 365 giorni all'anno quindi no, ma determinati distretti lascio che vengano sollecitati dal lavoro di altri distretti. Il dorso ad esempio è un altro che ho ripreso a sollecitare direttamente da un paio di settimane, ma ad ogni modo ha avuto una buona crescita anche nei mesi precedenti. Non distinguo inverno con le altre stagioni come non distinguo "fare massa" dal resto dell'anno. Per me non esiste un Cut in favore dell'estate ne un Bulk in favore dell'inverno.
14 Apr 19 vom Mitglied: alohaerba92
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No, vabbè, è ingiusto che io non riesca ad aumentare di volume. Complimenti
14 Apr 19 vom Mitglied: andreadragone
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14 Apr 19 vom Mitglied: p*rita
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14 Apr 19 vom Mitglied: dellellis gianna
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@Andreadragone sicuramente se spingi il necessario di riscontri dovresti averne!
14 Apr 19 vom Mitglied: alohaerba92
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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