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F: 19,5
H: 59,6
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57,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1197 kcal
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Fett: 44,06g | Eiw: 68,19g | Kohlh: 133,66g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Vollkorn-Früchte-Müsli, Gouda oder Edamer, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Vollkornbrötchen, Apfel, Kiwi, Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt. Abendessen: Hähnchenbrust, Gouda oder Edamer, Ciabatta. mehr...
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2054 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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