Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2019
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53 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1092 kcal
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Fett: 57,50g | Eiw: 64,42g | Kohlh: 83,78g.
Frühstück: Pınar Süzme Peynir, Domatesler, Yumurta Omleti, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Kete. Abendessen: Yeşil Mercimek Çorbası, Tatlı Kırmızı Biber, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Dardanel Light Ton Balığı, Bağdat Sumak, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Simbat Mebrum Hurma , Süt, Tarçın. mehr...
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311 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 3 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Air Climber - 10 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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sumeyyev's Gewichtsverlauf
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