Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2019
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94,5 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2804 kcal
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Fett: 82,74g | Eiw: 200,56g | Kohlh: 294,99g.
Frühstück: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Bona Vadelmaa, Mustikkaa ja Omenaa, HK Keittokinkku, Rainbow Kermajuusto 17%, Myllykivi Kaurahiutale, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Ketsuppi, Kananmuna. Mittagessen: Skyr Mansikka-Banaani, Omenat, Valio Emmental Punaleima Juustoraaste, Ketsuppi, Kanamakaronilaatikko. Abendessen: Fin Carre Finest Dark Chocolate, Klementiinit, Banaanit, Rainbow Kermajuusto 17%, Baresa Pesto, Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi, Myllykivi Kaurahiutale, Crownfield Crunchy Chocolate & Nut Muesli, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti. Snacks/Sonstiges: Nestlé Fitness Chocolate, Star Nutrition Whey-80, Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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