Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2019
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66,5 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1082 kcal
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Fett: 24,54g | Eiw: 87,53g | Kohlh: 130,76g.
Frühstück: Vollkorntoast, Fol Epi Legere, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Golden Delicious Äpfel, Ja! Haselnüsse Gemahlen, Milch 1,5%, Lidl Haferflocken. Abendessen: Fettarme Milch, Myline Eiweißpulver Vanille. Snacks/Sonstiges: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Magerquark, Mangos. mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Chrissiekind's Gewichtsverlauf
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