Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2019
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72,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1418 kcal
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Fett: 89,65g | Eiw: 92,60g | Kohlh: 69,12g.
Frühstück: Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregrynsgröt, Äggvita, Kokt Ägg. Mittagessen: Broccoli, Avokado, ICA Ryggfilé av Torsk. Abendessen: Kokt Ägg, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Avokado. Snacks/Sonstiges: Arla köket Riven Ost Mager 12%, Hellmanns Majonäs. mehr...
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2620 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 41 Minuten, Tapout - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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jd_alain's Gewichtsverlauf
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