|
Перехожу на Интервальное Голодание(ИГ). Хочу попробовать недельку-другую, посмотрю результаты, сделаю выводы. Пищевое окно с 7:00-7:20 до 15:00-15:20.
|
66,7 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
712 kcal
|
Fett: 26,46g | Eiw: 67,59g | Kohlh: 55,28g.
Frühstück: Творог Обезжиренный 1,8%, Кефир 1%, Яйцо Куриное, Овсяные Хлопья #3. Mittagessen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fish House Хек Филе Медальон, Салат из Капусты и Огурца, Щи Кислые. Abendessen: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
пишевое окно должно быть с 16.00 (если иг 16:8), тк вечером нет смысла голодать, это впустую, а в ночное время выделяется гормон роста, который способстпует снижению веса
поэтому, лучше окно с 16.00 до 22.00,
22 Apr 19 vom Mitglied: nandos_kevin1703
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alena.salnikova2003's Gewichtsverlauf
|