|
жир минус 700 гр, мышцы плюс 600 гр
|
1713 kcal
|
Fett: 69,53g | Eiw: 93,51g | Kohlh: 182,44g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 2,5%, Nordic Хлопья 5 Злаков, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Авокадо Авокадо, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Greenfield Чай Черный, Le Superbe Сыр Швейцарский. Mittagessen: Сушеный Инжир, Карп Запеченный, Greenfield Чай Черный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Булгур (Вареный), Баклажаны Тушеные. Abendessen: Помидоры, Бондюэль Фасоль Зелёная Тонкая на Пару, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи. Snacks/Sonstiges: Вологжанка Простокваша 2,7%, Простоквашино Творог 2%, Мёд, Фермерский Продукт Творог 18%, Красное Яблоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Американо, Урюк, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). mehr...
|
|
2356 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olgaaa2007's Gewichtsverlauf
|