alisiabelova's Notizen, 18 Apr 19

ФС говорит, что я ем много углей( но если мало их, то жира тоже не хватает. значит надо больше белка... как без протеина запихнуть в себя 160гр белка? и похоже паста - не панацея, очень легко с ней перебрать, если кушать что-то кроме..

---

1866 kcal

Fett: 86,71g | Eiw: 103,94g | Kohlh: 167,83g.   Frühstück: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Американская Хрустящая, Лента Кофе Молотый Амаретто, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяноблин с творожным сыром и бананом, Вареное Яйцо. Mittagessen: Магнит Банан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Американская Хрустящая, Данон Творог Мягкий 5%. Abendessen: Гречка Отварная, Maggi На Второе для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Американская Хрустящая, Peanut Butter & Co Кокосовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Расстегай, Яблоко. mehr...

1944 kcal

Bewegung: Табата - 27 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...