|
Рецептик )))Не мой)))Хочу попробовать))
Moroshka58 Рецепт очень простой: 60 г рисовой муки, 150 г сулугуни ( натереть), 2 яйца, 150 г кефира 2,5%, чайная ложка разрыхлителя: все смешать и разложить по формочкам, смазанным маслом. Выпекать при температуре 190гр. 30-35 мин. Калорийность на 100 г получается 233 к. При желании посыпать кунжутом. Они получаются пышненькие, мягонькие.
|
1909 kcal
|
Fett: 56,23g | Eiw: 133,09g | Kohlh: 224,98g.
Frühstück: Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%, Пятерочка Яблоко Красное, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток. Mittagessen: Морская Капуста, Био Баланс Йогуртная Заправка с Базиликом, Петрушкой и Укропом, Салат из Кальмаров, Перловка Отварная. Abendessen: Дары Природы Фундук, Сывороточный Протеин 80%, Йогурт Домашний, Яблоко Зеленое, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай с Лимоном. Snacks/Sonstiges: Данон Творожный Клубника Земляника, Пятерочка Яблоко Красное, Запеканка с Протеином, Кофе, Батончик Smart Formula Иммунитет. mehr...
|
|
3522 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 33 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 11 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 54 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 4 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
|
|