maran78's Notizen, 21 Apr 19

Доброе утро! Я выспалась😝😝😝, наконец-то. Пульс 51- мой ура! Давление 100/50 - просто шикарно, вес 62,6— сливаюсь медленно, перелет домой сильно по мне ударил отеками и болями в ногах, видимо страрею🙀. Первый раз испытала боль в ногах и панику в самолете, хотелось содрать с себя обувь и даже развязанные шнурки не помогли((( Голеностоп не тянет, завтра пробегусь по стадиону с покрытием в качестве теста.
Мой завтрак: манка с арахисом и черносливом, кефирный коржик , груша и 2 квадратика белого. Всем отличного воскресенья! Я сегодня буду отдыхать✌️

---

2170 kcal

Fett: 99,23g | Eiw: 104,77g | Kohlh: 227,19g.   Frühstück: Break Белый Шоколад с Изюмом, Миндалем и Лесными Орехами, Пятерочка Груша Сезонная, Арахис, Чернослив, Манная Крупа, Clever Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кефирный коржик. Mittagessen: Арахис, O'Zera Белый Шоколад, SPAR Хлеб Финский Заварной, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Запеканка с курицей и цветной капустой 🐤. Abendessen: Break Белый Шоколад с Изюмом, Миндалем и Лесными Орехами, Арахис, Delikate Сыр Blue Niebieski, Простоквашино Сметана 20%, Запеканка из кабачка и цветной капусты, Яйцо, SPAR Хлеб Финский Заварной, No Turek Козий Сыр Мягкий. Snacks/Sonstiges: Арахис, Karina Белый Шоколад с Дробленым Орехом и Рисовыми Хлопьями, Clever Молоко 1,5%, Рогачев Сгущенка, Творог из кефира 1%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. mehr...