Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2010
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53,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1090 kcal
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Fett: 31,48g | Eiw: 159,34g | Kohlh: 38,82g.
Frühstück: Organic Raw Blue Agave Syrup, Low Fat Cottage Cheese, Extra Lean Ground Turkey Breast. Mittagessen: Shrimp Fresh Spring Roll, Green Beans Almondine, Boneless & Skinless Chicken Breasts. Abendessen: California Avocados, Swiss Cheese, Bison Meat (Lean Only, Cooked, Roasted). Snacks/Sonstiges: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Plain Yogurt (Skim Milk), Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Zirkeltraining - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Aubreyfit's Gewichtsverlauf
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