nurucian's Notizen, 27 Apr 19

haha semangattt mbaa disini orang pola diet nya beda" 😅💪 

Sama kaa akuu juga gitu😭 

jangan sering2 buka fs dlu kl weekend jadi ga tergoda hehehe 

khilaf atau cheating itu untuk memperbaiki mood saat diet, untuk makanan jiwa dan raga agar mental tidak stresss menjalani diet🙂😆😆 kamu juga boleh khilaf/cheating koook 😍 

mereka kadang bukan khilaf atau lg cheatday mbak...tp memang diet mereka masih bebas makan..:-) tetep semangat diet yaa mbak 

postingan itu hanya untuk menunjukkan bahwa menurunkan berat badanpun tetap bisa makan yg enak2 kok, selama tetap terkontrol jumlah kalorinya.. jgn menyalahkan postingan makanan enak org lain untuk kegagalan diri kita mengontrol nafsu sndiri ya kakak2... tetap semangat, jangan lupa bahagia 💪💪💪😆💙💙💚💚 

@soraedha iyah betul pake bgt, cheating day itu adalah moodbooster dlm dunia per dietan, 👍🏻👍🏻 yg pntg kan stlh itu back on track, its fine kok 

@mamigazaal gak ngaruh mau buka FS atau gak mam 😆😆 kalo weekend misal jalan2, trus misal mudik keluarga masak2, yg dilihat juga banyak makanan tuhh😆 @ariyana arias iyaa bener Beb diet harus realistis😆 terlalu ketat biasanya semangat diawal2 ajaa, semua trgantung mentaal & pola pikkir yaa kan 😝 

Setuju sama @soraedha..@gugusanbintang dan @ariyana.. Diet itu untuk seumur hidup jd harus dipilih senyaman mungkin..bukan hanya untuk mencapai body goal terus selesai dietnya 

aku juga kadang suka nyalahin ibuku (dalam hati aj ) kenapa selalu masak yang enak2, bikin pingin nambah terus hehehe 

postingan itu membantu kami yang kaum diet surplus, untuk nambah selera makan kak 😹 

Karena TDEE saya tinggi di angka 2500kcal jadi dietnya bisa makan bebas 😁 sekarang udh mendekati ideal paling saya kurangi 200kcal,diawal diet dulu juga sama,rasanya perih dan suka ngileran liat yg lain bisa makan bebas,tapi lama2 bisa memanage kok,mau makan enak sekali dalam sehari tinggal maintenance kalori berikutnya,tetep semangat ya mba,diet jangan terlalu nyiksa diri biar tetep nyaman ngejalaninya,selama tubuh dalam kondisi sehat jangan terlalu ekstrim pantangannya,yang penting ga surplus nikmati aja prosesnya 😁 

Duh makasih banyak ya semua buat motivasi nya.. Maaf ya akunya baper.. Soalnya emang lagi pengen nuruin berat badan, udh sambil menyusui terus liat postingan yg enak2 jdnya gampang ngiler deh 😅 

Mbk nur tinggi berapa? Sy liat bb nya cm 55 tuh, hrs nya gk usah terlalu ketat, apalagi masih menyusui, trs anak nya dah mpasi lom ? 

Aku tingginya cuma 145 😅 jd keliatan bulet bgt karena lemak nimbun bgt d paha sama perut.. Baby ku udh 9bln kok ka.. Jd udh mulai MPASI juga.. Hehe