Fiyah651's Notizen, 29 Apr 19

Semangat ka.. Hajar olahraga aja  

😆😆penyebab gagal diet itu bukan pada pola diet/olahraga melainkan pada mental, kepribadian, & pola pikir, Lalu Kalian masih mengemis org utk memotivasi mendorong & membantu kalian meraih body goal? kalau sumber masalahnya ada di dalam diri & kamu tidak mau mengakui&merubah, tidak usah membabi buta cari bantuan dari luar. Lebih Baik Buang saja mimpi dan mulai belajar "pura-pura bahagua dg kondisi mu saat ini" 😍hehe copas dari caption Instagram Kak Yulia Baltschun ☺☺ copas & cek https://www.instagram.com/yuliabaltschun/p/BliNVTPB6Ku/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1qj3791r10l3p 

Hayooo jangan mau kalah sama anak kecil lho ya,saya punya anak usia 8 tahun dan ada di group ini juga,udh mau 4 bulan masih komit,bahkan makin enjoy,nah yang Gede ayo jangan mau kalah,betul kata mba soraedha,buang masalah yg bersumber pada diri sendiri,kecuali mau nerimo kondisi saat ini 😁 

harusnya pepagi tu clean food dulu..nah klu udah kebablasan gini..siang dan malam clean food.. 

menteganya buat masak apa ka? 

Waduhhh... 😅😅😅 

Yg penting itu defisit kalori itu mah kurang dri kalori harian kalo makan sekli aja sih wkwkw 

Sepertinya ini kebiasaan lama ya kak? Kebiasaan ya emg susah dihilangkan sih, tp kalo dr diri sendiri alias niatnya kuat pasti bisa kok. Dr pengalaman saya sendiri ya, dulu sarapan saya kalo ga kue basah, roti warung, gorengan, minumnya teh manis atau kopi instan. Itu bertahun2 gitu trus sampe saya sadar perut makin maju aja😅 skrg sarapannya udah diubah ke karbo kompleks(buah,oatmeal,roti gandum,dll) plus susu plain. Alhamdulillah kebiasa. Jd semuanya dr niat kak. Semangat ya🔥🔥 dan bener kata kak Soraedha, coba simak video2nya Yulia B di Youtube deh. Dia juga ada buat video ttg menu sarapan yg baik itu kayak gimana. 

blue band buat masak mie itu gimana yak ._.? 

Waaaaaduhhhhh makan pagi seberat iniii 🙈🙈 gak bakalan berhasil kalau gak cepat di ubah 

Aku kadang nyampe 1000 kalori tetep turun yang penting dibawah tdee total kalori hariannya 

klo kasusnya sekali2 sih cukup imbangi aja di siang & malemnya. klo rutinitas, coba pahami dulu ya kak knapa pagi2 lebih baik kita konsumsi makanan2 berenzim 💪