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tetep semangat 💪🏻
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1276 kcal
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Fett: 62,59g | Eiw: 51,15g | Kohlh: 111,54g.
Frühstück: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan). Mittagessen: Milo Milo, Nasi Putih, KFC Dada Ayam, Brownies, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Es Krim. Snacks/Sonstiges: Keripik Jagung Tawar. mehr...
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 Kommentare
30 Apr 19 vom Mitglied: binaaberry
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woww gimana yak kak cara nya
30 Apr 19 vom Mitglied: rizkyafatmam
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orang kurusan selalu keliat lebih mudah yaaa 😍
30 Apr 19 vom Mitglied: OtwLangsing❤
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30 Apr 19 vom Mitglied: masmaman
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30 Apr 19 vom Mitglied: wida ranggani
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mbak diet apa..defcal aja atau diet yg lain jg?...
30 Apr 19 vom Mitglied: nana hurina
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mantap yg penting konsisten 3 bulan turun 8kg bagi tipa kak
30 Apr 19 vom Mitglied: ellski
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jadi aku dietnya defcal sama olahraga aerobik. kalo ga sempet aerobik di sanggar ya senam di youtube atau skipping. jadi pagi minum teh hijau sama makan buah (biasanya apel/jambu kristal/pir/pepaya) bikin kenyang itu buahnya. trs siang makan biasa (tetep diitung kalorinya). buat makan malem biasanya aku minum WRP. tapi kalo bosen ya ttp makan biasa, cuma ya kalorinya tetep dihitung. olahraga yang bener2 bikin ngefek tuh
30 Apr 19 vom Mitglied: madewihendhica
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oh iya lupa, aku juga selalu bawa infuse water di kantor. asli itu bisa menahan nafsu makan, mungkin itu karna lemonnya
30 Apr 19 vom Mitglied: madewihendhica
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perasaan sy kenal sma mba...mba kerja di kantor notaris ya...maaf klu slah hehe
30 Apr 19 vom Mitglied: fannynoel
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01 Mai 19 vom Mitglied: lovebee195
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madewihendhica's Gewichtsverlauf
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