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Even after the July 4th weekend! Show is 24 days away :)
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53,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1217 kcal
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Fett: 29,42g | Eiw: 178,09g | Kohlh: 75,07g.
Frühstück: 2% Lowfat Cottage Cheese, baby spinach, Honey Roasted Turkey Breast, 100% Liquid Egg Whites. Mittagessen: Brown Rice, Steamfresh Asian Medley, Boneless & Skinless Chicken Breasts, Cooked Shrimp. Abendessen: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Protein Powder, Chocolate, Low Fat Wraps Italian Herb, Cooked Shrimp, Boneless & Skinless Chicken Breasts. Snacks/Sonstiges: Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate), Natural Turkey Jerky, Paleo Cookies, Diet Green Tea with Ginseng. mehr...
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1802 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Zirkeltraining - 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Aubreyfit's Gewichtsverlauf
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