Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2019
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65,6 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 57,49g | Eiw: 212,21g | Kohlh: 139,80g.
Frühstück: Myprotein Bcaa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Médio, Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein. Mittagessen: Ovo, Arroz Branco (Médio, Cozido), Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein, Myprotein Bcaa. Abendessen: Azeite, Dovo Clara de Ovo, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Prozis 100% Real Whey Protein. mehr...
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2512 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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