Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2019
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100 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3520 kcal
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Fett: 144,07g | Eiw: 94,21g | Kohlh: 385,92g.
Frühstück: Habib's Suco de Melão, Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado , Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã. Mittagessen: Superbom Suco de Tomate, Banana à Milanesa, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Picanha, Queensberry Geleia de Menta com Hortelã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Polenta Frita, Carne de Cordeiro Assada, Abacaxi. Abendessen: McDonald's McFritas (Média), Wrap de Vegetais, Brahma Brahma Chopp, Cashews Royale Castanha de Caju. mehr...
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3171 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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