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La colazione della Domenica! 125g di Carboidrati, 37g di Proteine, 21g di Grassi. Base di Fiocchi di avena salati leggermente, spalmata di Yogurt Greco e spolverata blanda di cannella. Come condimento invece abbiamo Fette biscottate integrali, Cereali, Gocce di amaretto, Gocce di cioccolato, Burro di arachidi ma giusto un tocco e i Galbusera integrali che mi fanno saltare in aria ogni volta che li mangio!
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2938 kcal
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Fett: 45,33g | Eiw: 160,46g | Kohlh: 460,84g.
Frühstück: Motta Cioccolato Motta MIO, Galbusera Più Integrali, Rebecchi Gocce di Cioccolato Fondente, Kellogg's Corn Flakes Originali, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Gadeschi Gocce di Amaretto, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Prozis Burro di Arachidi Smooth, Prozis Oat Flakes. Mittagessen: Esselunga Mandorle Sgusciate, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo MIO, Esselunga Riso Basmati. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Gamberetti MIO, Del Colle Couscous. Snacks/Sonstiges: Emcore Bar Cocco MIO, Hero Marmellata Light MIA Albicocche, Amo essere Biologico Gallette di Riso, Xcore Whey Hydro Isolate. mehr...
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 Kommentare
Aloha, ma tu che biscotti usi?
05 Mai 19 vom Mitglied: annam4e
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Gocciole, Oreo, Krumiri, GranTurchese, Galbusera integrali, dei biscotti al farro ed altri al riso di una marca che non mi viene in mente e quando passano per casa anche i Digestive! 🤓 Prossimamente devo recuperare gli Abbracci e i Bucaneve!
05 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Questi sono i Galbusera integrali!
05 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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🤔io mi sono limitata ai plasmon 😂
05 Mai 19 vom Mitglied: annam4e
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Io con il fatto che riesco a gestire quote di zuccheri molto basse senza alcuna imposizione mangiando quello che abitualmente mangio ogni tanto ne inserisco un paio senza problemi. Ci sono giornate che su 460g di carboidrati ho 17g di zuccheri (circa il 4%) e nel dubbio un paio di biscotti rientrano più che volentieri! 🤓 Normalmente ho una media giornaliera di 30-45g
05 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Ok, perché comunque hai alti carbo
05 Mai 19 vom Mitglied: annam4e
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Io ora sto ad una media di zuccheri di 15 grammi al giorno
05 Mai 19 vom Mitglied: annam4e
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A te conviene decisamente rimanere bassa perché da che ho visto sei in una low carb e se fossero più alti probabilmente avresti un senso di sazietà minore e per minor tempo in generale.
05 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Si, vero sono low carbs! Però da quel che ho sperimentato il mio corpo reagisce meglio con grassi bassi
05 Mai 19 vom Mitglied: annam4e
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A volte non è un fattore di corpo ma di più fattori. Ad esempio uno stimolo allenante sfrutta maggiormente un Macro rispetto a un altro genere di stimolo. È più complicato di come appare purtroppo 😵
05 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Concordo sull’ultima frase “è più complicato di quello che appare” 😭
05 Mai 19 vom Mitglied: annam4e
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Che poi, per la MIA esperienza ritengo che la parte più complicata è la gestione dell’alimentazione 🤦🏼♀️
05 Mai 19 vom Mitglied: annam4e
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Ovviamente si! La più grande difficoltà in questo secolo è mangiare a modo. Sì sfocia molto spesso in "ma si un giorno che vuoi che sia". Il problema è che poi diventano svariati giorni in un anno e se sono veramente lasciati al caso diventano abbuffate incontrollate per via di una dieta restrittiva o parecchio limitante in fatto di scelte e gusti. Ci vuole abbastanza tempo per trovare un equilibrio ed eventuali piaceri anche a tavola.
05 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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E cavolo, quoto su tutto 👍🏻 È esattamente quello che penso!
05 Mai 19 vom Mitglied: annam4e
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no ma mi sa che ti sei scordato qualcosa....solo questi "pochi"ingredienti??😂 Bella colazione!!! 😋😋😋
05 Mai 19 vom Mitglied: devon73
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Avevo margine stamattina Katia! 😂
05 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Mi associo alla domanda di Annam4e... con estrema curiosità... Weetabix?
05 Mai 19 vom Mitglied: emi.done
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@Emi risposi molti commenti sotto! 🤓 Wetabix mai provati
05 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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scusami Andrea.. ma FS non mi aveva caricato nessun commento ad esclusione della prima domanda di Annam4e... 🤔🤔🤔🤔... adesso improvvisamente leggo tutta la serie dei post... e... scusa... per la domanda che a questo punto non definirei neppure retorica... 😂😂😂
05 Mai 19 vom Mitglied: emi.done
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Non ti preoccupare, ci mancherebbe!
05 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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