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1179 kcal
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Fett: 35,87g | Eiw: 90,16g | Kohlh: 127,25g.
Frühstück: 煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 德运 脱脂牛奶. Mittagessen: 黑椒牛排, 炒香菇, 炒青菜, 胡萝卜, 紫薯. Abendessen: 香菇油菜, 紫薯, 香瓜. Snacks/Sonstiges: 全麦面包, 肌肉小王子 鸡胸肉, 银桥 酸奶, 每日坚果 坚果. mehr...
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2415 kcal
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Bewegung:
椭圆仪 - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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