|
07,05,2019 добавляю 50кк 2070 получаем))С дачи лишка не сильно привезла))Вес 79,0 Ползём к поддержке))На здоровой россии это 2895 при средней нагрузке и весе 79,0 Если активность будет низкая, то 2438)))Как раз к концу июня я дойду до 2420 и тогда же активность моя станет низкой((Скорее всего в зал не смогу ходить((
|
2377 kcal
|
Fett: 69,75g | Eiw: 195,85g | Kohlh: 225,05g.
Frühstück: Конфеты Протеин+Творог, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Плавыч Творожный Крем с Зеленью. Mittagessen: Стебель бамбука Соус Сладкий, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Пятерочка Яблоко Красное, Меридиан Кижуч Слабосоленый. Snacks/Sonstiges: Сметана 20%, Ермолино Вареники с Картошкой, Салат Капуста+Морковь, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Слобода Сочная Клубника Биойогурт, Бековский Пищекомбинат Зефир Черносмородиновый, Кофе, Окей Манго. mehr...
|
|
3910 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Bodybuilding - 55 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 3 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 32 Minuten. mehr...
|
|