knopockalv's Notizen, 07 Mai 19

knopockalv, за душу берёт. а что это за остров такой заповедный и где это? 

Недавно хотела спросить, как там лебедушки... Просто нет слов!!!!! Вы просто невероятно добрые, душевные и отзывчивые люди😍😍😍 боюсь представить какие большие сердца бьются у вас в груди👏👏👏 

🥰🥰🥰 

hiandbye я из Латвии, у нас в городе племенное стадо диких лошадей на острове живёт, вот туда этот парень и ломанулся ))))) Ну и я за ним, чтобы из вида не потерять. У лошадей сейчас жеребята и их в другую часть острова "перевели". Слава Богу. Жеребятки классные, как собачки-хаски мохнатые )))) Надо пофотать в следующий раз, но мамочки за них волнуются очень, к людям не очень пускают. Это именно дикие лошади, мохнатые, они всю зиму на улице живут и деток рожают в марте, по снегу. 

Вот что значит-лебединая верность! Спасибо Вам большое! Ухххх,очень ждала когда они воссоединятся, переживала. 

Как интересно! Я только оленят мохнатых видела в тундре. Они тоже классные, шерстяные такие) 

Отличный хеппи энд! Спасибо, Кнопочка, за душевную доброту!🙏 

👍👍👍🕊🐎 

Здравствуйте, не могу смириться с присутствием сладкого в жизни... не понимаю что с ним делать, если начинаю его есть, то без меры... а если есть каждый день, то плохо влияет на здоровье... это уже крик души... 

ура!!!  

Здравствуйте.я весила 120 похудела до 103 и вес встал уже месяц. Помогите разобраться. Бегаю каждый день на беговой по пол часа.  

tatananikiforova60082 Норма апрель - 1807 Кал (Жир: 79,03г, Белки: 86,93г, Углев: 180,03г) , казалось бы ОК, если бы держали её фиксированной. А у Вас скачки калорийности, работаете на пищевой стресс. Это раз. Белка мало, положено минимум 100, это два (по уму норма белка около 120 грамм ежедневно). Цикл дефицита с ноября месяца, все сроки давно вышли. После каждых 3-4 месяцев ПОЛОЖЕНО отдыхать. Это три. В итоге - сошлись все факторы. Давно бы надо было отдохнуть и худеть по-новой, а Вы затянули похудение и поэтому организм идеально научился сопротивляться. На вопрос что делать? - держать норму питания стабильной, поднять белки и планировать отдых, а значит набор 2-3 кг ВОДЫ, которые сопровождают поднятие нормы питания на поддержку. Я бы сказала что Вам надо всё лето надо поднимать норму питания и потом отдыхать, а в новый цикл дефицита только осенью, и цели ставить реальные - иначе тело испортите. На бег в вашем весе у меня один ответ - ужас.  

Норма поддержки у Вас высокая, но после длинного дефицита я бы сказала что на 2700-2800 надо подниматься. Это долгое поднятие, поэтому начинайте уже сейчас, если решите делать паузу. Смысл затягивать дальше похудение я не вижу - организм Вам отвечать не будет и худеть сможете только на черезвычайно заниженных нормах, а это вредно. По сути Вы уже на слишком заниженной норме питания, с учётом бега швах-швах. Ваш дефицит БЕЗ спорта на уровне 2000-2100, а Вы уже намного ниже. Т.е. сильно вредите организму, пожалуйста, понимайте это. 

Спасибо будем читать и изучать. Просто наверно сильно хотелось, вес скинуть.  

здорово что эта история закончилась хорошо...