Anna Alexa's Notizen, 08 Mai 19

Как же досадно добирать! На этот раз белки. Вечер, уже можно было бы ничего не есть, уже и не хочется, и так соблазнительно оставить заниженный РСК. Но я всегда заставляю себя добирать, если норма белка и жира не выполнена, а в РСК сохранилось под них место. Судя по всему, интуитивно у меня бы выходили то пережоры на сладком, то маложоры с полным провалом белка и жира. Учитывая мой нынешний эксперимент с поддержанием БЖ, такой роскоши позволить себе не могу.
Так что в дополнение к описанному сегодня в предыдущем посте (я сегодня многословная) плану, попробую все облигатные продукты употреблять в первой половине суток, а факультативные преимущественно во второй, чтобы если уже не хочется вечером есть - можно было бы и не есть, а не напихиваться недобранным белком/жиром.

---

1774 kcal

Fett: 76,31g | Eiw: 91,06g | Kohlh: 180,47g.   Frühstück: Вологодское Масло Сливочное, Овсяная Каша на Воде, Eco Botanica Крекер с Отрубями, Томатом и Базиликом, Нектарин, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Молоко 3,2%. Mittagessen: Перекресток Банан, Перекресток Груша Пакхам, Просто Мёд , Сметана 20%, Сырники. Abendessen: Лазаревское Творог 5%, Свекла Вареная, Молоко 3,2%, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное Второй Категории. Snacks/Sonstiges: Магнит Яблоко, Снежный Городок Мороженое Сибирский Уголь, Житница Здоровья Семена Коричневого Льна, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Doppel Herz Омега-3. mehr...