Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2013
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71,6 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 54,87g | Eiw: 99,70g | Kohlh: 155,91g.
Frühstück: Tofu Shirataki Fettuccine, Natural Peanut Butter Spread with Honey, egg beaters, coconut oil, chia seeds, frozen strawberries, hammer whey. Mittagessen: whey protein hammer, almond milk, butter, sweet potato, spanish olives, albacore tuna, fat free mayo, apple. Abendessen: skillet crisp tilapia, Apples, 100% Grated Parmesan Cheese, Light French Onion Cheese Wedge. Snacks/Sonstiges: Quakes Rice Snacks - BBQ, Greek Yogurt with Honey, Whey Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter, Sweetened Almond Milk. mehr...
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3453 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Skifahren (Langlauf) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Ginitas27's Gewichtsverlauf
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