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Blöde Schwankungen. Aber die letzte Woche war eh nicht so dolle.
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163,3 kg
Bisher verloren: 39,4 kg.
Still to go: 74,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1543 kcal
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Fett: 19,78g | Eiw: 142,24g | Kohlh: 198,17g.
Frühstück: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Magerquark, Knäckebrot. Mittagessen: Thomy Sauce Hollandaise Legere, Hähnchenbrustfilet, Salzkartoffeln, Spargel. Abendessen: Myprotein Impact Whey Isolate Banane, Magerquark, Mangos, Aldi Beerenmischung mit Sauerkirschen. Snacks/Sonstiges: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Apfelsaft, Granny Smith Äpfel, Milsani Kaffeesahne 10%. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Dirk aus EN's Gewichtsverlauf
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