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no ha sido facil pero sigo en la lucha contra la obesidad
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1491 kcal
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Fett: 49,51g | Eiw: 100,92g | Kohlh: 151,24g.
Frühstück: Coffee-Mate Crema para Café, Café, Lala Mantequilla, Huevo Cocido, Bimbo Pan Tostado Integral. Mittagessen: Yemina Sopa de Coditos, Gamesa Saladitas (8), Ensalada de Pollo. Abendessen: Carlos V Chocolate sin Azúcar, Gamesa Saladitas (3), Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Sonstiges: Almendras, Jell-O Gelatina Light. mehr...
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 Kommentare
Hola! Te recomiendo galletas integrales 👌🏻 puedes comer más y saben muy ricas 😋 yo las compro en Walmart
13 Mai 19 vom Mitglied: mabely123
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Para que no te sepa tan simple, puedes agregarle apio, pepino, poco de cebolla y algunas espinacas. Las revuelve a tu gusto ya sea con limón y sal o con mayonesa 👌🏼
13 Mai 19 vom Mitglied: marissaflores
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oka gracias por sus recomendaciónes
13 Mai 19 vom Mitglied: lesly810
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13 Mai 19 vom Mitglied: alvala63
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Yo cambiaría las galletas saladas por habaneras o unos totopos o tostadas horneadas (susalia o sanisimo) me gustan las que traen nopal. Yo no uso mayonesa (es puro aceite), te recomiendo usar crema (puede ser light) o revolverle medio aguacate para obtener esa textura cremosa 😋.
Y me sumo al comentario de ponerle verdura al atún y un toque de limón, es delicioso 😋.
13 Mai 19 vom Mitglied: diana.jugo5
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Sabe super rico con lechuga, chicharo, zanahoria, incluso pepino. Con media cucharada de crema y media de mayonesa ya le das otro sabor también muy agradable.
Oh y un chorrito de vinagre de los chiles :3
13 Mai 19 vom Mitglied: Vcastrmz
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Si amigaa cada día hazlo diferente para que no te enfade!! Ánimo y con todo! (^_-)-☆
13 Mai 19 vom Mitglied: Lizetheee
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