|
13,05,19 в дефиците уже 13 недель, а до поддержки ещё не доползла)) Решила добавлять по понедельникам, так удобнее))И сегодня добавлю 100кк получим 2170кк вес немного даже в плюсе))79,1 хотя это объяснимо))Упор на белок в купе с силовыми тренировками делают своё дело))я надеюсь)) Надо будет см померить как раз месяц прошёл))Поставила приложение напоминалку о воде и два дня пила по 3 с лишним литра))Не специально))
|
2169 kcal
|
Fett: 92,55g | Eiw: 144,58g | Kohlh: 187,13g.
Frühstück: Избенка Сыр Адыгейский. Mittagessen: Шампиньоны в Сметане, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Сухогруз Кольца Кальмара Сушеные, Джюгас Сыр Пармезан. Abendessen: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Зефир Черносмородиновый, Окей Манго, Большая Кружка Кофе Капучино. mehr...
|
|
3315 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 4 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 52 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 48 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 46 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
|
|