|
20 gr protein 👌🏻
|
893 kcal
|
Fett: 51,77g | Eiw: 64,24g | Kohlh: 42,32g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, İçim Süzme Peynir, Bahçıvan Light Kaşar Peyniri, Veggy Bezelye Proteini, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Kühne Soya Sosu, Veggy Tofu. Mittagessen: Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Veggy Bezelye Proteini, Yeşil Mercimek (Pişmiş). mehr...
|
|
 Kommentare
14 Mai 19 vom Mitglied: veligoktas
|
nasil 20 gr protein var orda
14 Mai 19 vom Mitglied: Ferhats7
|
Tofu, bezelye proteini, yumurta var içinde ki hepsi de protein bombası. Her malzeme Gramı gramına tartıldı ve hesaplandı:) bunların yanı sıra domates dereotu ve bolca baharat var. Zerdeçal, karabiber, pul biber kekik gibi:)
14 Mai 19 vom Mitglied: sumeyyev
|
Proteinler hava da uçuyor.🎟🤗😁
|
bi tarif falan atar mısın?
14 Mai 19 vom Mitglied: osman458
|
tofu nedir?bezelyede proteinmi var?
tarif veriyorummmm bak burasi önemli
5 yumurta sarıları martıları beyazları bir kabın içine koy,
hindi füme gelisi guzel kabın içine az miktarda rendele,
et füme gelisi guzel kabın içine rendele,
biraz pul biber az tuz birazda kirmizi toz biber
karistir karistir karistir
Yallah az kızmış tavaya dök.Bi ön arka yap.Tavaya çok az tereyağ yada zeytinyağ yapismasini engelleyecek kadar.
Yemede yaninda yat.
15 Mai 19 vom Mitglied: ugur089
|
Ben vejeteryan besleniyorum. Tofu vegan vejeteryan beslenenlerin protein için olmazsa olmazıdır. Bezelyenin kendisi değil bu dediğim bezelye proteini paketli kuru şekilde satılıyor. 100 gramında 60 gram protein var bu da protein açısından çok zengin. Çok açtım ayrıntılı bilgi yazamadım resimi eklerken. Daha sonra yazarım
15 Mai 19 vom Mitglied: sumeyyev
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sumeyyev's Gewichtsverlauf
|