Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2019
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69,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1294 kcal
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Fett: 66,04g | Eiw: 42,97g | Kohlh: 140,33g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme. Abendessen: Hurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Erişte, Türlü. Snacks/Sonstiges: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Baklava, Algida Maraş Usulü Donduş. mehr...
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1854 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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