|
bwt tmn2 fs aq mw tanya donk klo kebutuhan protein tuh d liat dr gram nya atw dr persennya misal hari ini cma mkn protein 16% dr kebutuhan harian dr presentase kurang tp dr gramnya udh mencapai minimal berat protein yg d butuhkan (1x1kg berat badan)..klo kaya gitu musti d naikin 20% atw udh aman az,,krn jujur klo lg g d rumah susah menuhin proteinnya😢😢
|
45 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1372 kcal
|
Fett: 62,38g | Eiw: 49,11g | Kohlh: 159,04g.
Frühstück: Pepaya, Bango Kecap Manis, Kacang Kemiri, Kalbe Nulife Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Sawi Putih, Labu Dimasak. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Nestle Susu Bear Brand, Buncis, Semangka, Pronas Corned Beef, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. mehr...
|
konstantes Gewicht
|