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1158 kcal
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Fett: 49,27g | Eiw: 57,22g | Kohlh: 94,16g.
Frühstück: Duchen Bolacha Maria, Jasmine Leite de Aveia, Panqueca de Banana. Mittagessen: Queijo Ricota, Filé de Frango Grelhado, Subway Tomate, Rúcula, Alface Americana. Abendessen: Vinho Pinot Blanc, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, La Pastina Tomates em Cubos, Alface Americana, Queijo Ricota, Omelete. Snacks/Sonstiges: Cookies de Aveia (com Uvas-Passas). mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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