11 ore e mezzo che non ho modo di mangiare. Sveglio dalle 4 e mezzo. Lavoro. Allenamenti. Cucinato per domani che sono in trasferta ad allenarmi. 18mila passi come sempre. Ammazzatemi.
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2496 kcal
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Fett: 38,11g | Eiw: 160,63g | Kohlh: 380,53g.
Frühstück: Hero Marmellata Light MIA Albicocche, Amo Essere Biologico Gallette di Riso, Le Naturelle Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Milka XL Cookies. Mittagessen: Petto di Pollo MIO, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Riso Basmati. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Tonno al Naturale, De Cecco Fusilli al Kamut. Snacks/Sonstiges: Esselunga Mandorle Sgusciate, 52% Protein Plus Menta-Cioccolato MIO, Banana. mehr...
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17 Mai 19 vom Mitglied: Valentina00000
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Fame immensa! Mangiato quello che avevo da Menù ed ho aperto una busta di insalata per passare il tempo così non sforo per nulla e sono a posto!
17 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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André, ma te la calcoli la verdura? xD
17 Mai 19 vom Mitglied: marcomanca1
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@Marco al momento no perché per quanta poca ne mangio io non c'è bisogno. Appena entrerò in pieno Cut allora dovrò contare anche quella per forza di cose.
17 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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ciao Andrea sempre più tosto 😉
17 Mai 19 vom Mitglied: lasusy73
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@Alohaerba92, scusa se ti faccio queste domande idiote ma sei una sorta di obiettivo. Solitamente, ponendoti in una situazione dove se ne mangia circa 700/800g al giorno, in una fase di normocalorica/surplus, la conteresti?
17 Mai 19 vom Mitglied: marcomanca1
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In una normo calorica probabilmente si. In un surplus calorico se riesco a mangiare 700-800g di verdura nonostante le kcal del Bulk o sto sbagliando qualcosa oppure ho veramente fame da vendere! In quest ultimo caso comunque sia io personalmente le conterei ma dipende anche di che verdura parliamo. Insalata e simili con kcal inesistenti praticamente direi di no, qualcosa di già più spostato come carote, piselli, o non mi viene in mente più nulla che possa fare al caso, si. Io dalla mia voglio sempre avere sotto controllo il quadro di qualsiasi cosa, è questione di carattere la mia.
17 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Grazie grande. Consigli d'orzo ... (si mi piace l'orzo)
17 Mai 19 vom Mitglied: marcomanca1
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@Susy più che tosto direi morto 😵 @Marco quando vuoi senza problemi
17 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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@aloha l'insalata è sempre un 'ancora di salvezza in questi casi 😁 l'importante che ti sei sfamato ora 🤗🤗
17 Mai 19 vom Mitglied: Valentina00000
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Andrew non c’è bisogno che ti ammazziamo noi, di questo passo, senza riposo, lo farai da solo! 😅
18 Mai 19 vom Mitglied: melabella77
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@Mela per l'appunto sto per saltare in auto per andare a fare un allenamento fuori sede! 😵
18 Mai 19 vom Mitglied: alohaerba92
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Allora cerca di sopravvivere, POTREI sentire la tua mancanza! 😜 💋
18 Mai 19 vom Mitglied: melabella77
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alohaerba92's Gewichtsverlauf
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