ks_ksenchik's Notizen, 18 Mai 19

есть разница,и заметная! у меня тоже застой))) 

тело посуше стало справа. несомненно подтянутее. 

Отличная динамика! Тело красивое! Умничка , не останавливайся на достигнутом 🌺 

slavikagena, как боретесь с застоем?  

Спасибо вам девочки, очень мотивируете)))) у меня глаз замылился.  

Животик, бока подсушились) а какой рост? 

Да разница видна))) 

Отличный результат,) 

Как здорово, что всё таки ПП отражается на фигуре, несмотря на то, что вес и объёмы стоят))) Рост 164 см, вес сейчас 63 кг 

Ощутимая разница 

Не смотрите на вес, измеряйте объёмы. Только так можно понять есть результат или нет. Ну и занимайтесь. 😉 

Вы большая молодец! Результат виден. Ждём фото ещё через месяц. Я поняла, что нужно как и вы делать снимок 1 раз в месяц. Только нужно ноги ставить врозь на едином расстоянии. Я боюсь себя выставлять на общее рассмотрение, но вы мотивирует! Может тоже решусь. 

Вы молодец! разница есть 

Расскажите, как питаетесь? Что делаете? У меня похожа фигура на вашу, только бёдра чуть шире. Хочется к такому же результату прийти! Вы молодец! 

2 и 3 фото некорректно сравнивать, разное расстояние.  

Разница м/у 2 и 3 очевидна 

на мой взгляд есть разница, по животу и бокам заметно 

из-за удаленности 3го фото и освещения, как бы засвеченная фотка, белее, кажется, что хорошая разница, но по сравнению отдельных частей особо изменений не вижу, уж простите. Объективнее воспользоваться измерительной лентой и посмотреть реальные объемы 

Если вес стоит на месте, то не обязательно что вы питаетесь больше чем надо, дело может быть и в том что обмен веществ(метаболизм) замедлился, в таких случаях можно сделать себе ЧИТИНГ-ЗАГРУЗОЧНЫЙ день, это день нужно проводить в целях разгона обменки-повышать потребление каллорий в день, тоесть можно съесть кусочек торта, печенье но не много, в основном это должны быть те-же продукты что и на вашей диете только чуть больше(советую почитать в интернете про этот метод)  

Спасибо за комментарии, девочки))) Я ем в основном на 1800ккал, но могу и на 1700 и на 2000 иногда. В первой половине дея стараюсь съесть все угли и жиры, а ыо второй только белки... Углеводов ем 180-200, жиров примерно 65, белков 100-110. Каждый день спорт.