Последний месяц вес и объемы стоят на месте. А качество тела меняется? Девчонки и мальчишки, видите ли вы разницу между второй и третьей фотографией?
|
1658 kcal
|
Fett: 57,46g | Eiw: 97,51g | Kohlh: 189,15g.
Frühstück: Bio National Сироп из Топинамбура, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Фермер-Центр.Рф Рисовая Мука, Ашан Сыр Российский 50%, Молочная Сказка Творог 5%, Монетка Зефир Назад в Детство, Увелка Каша 5 Злаков, Магнит Банан, Ирис Лён Коричневый, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Дары Памира Семена Чиа. Mittagessen: Ратибор Варенье Смородиновое, Фермер-Центр.Рф Рисовая Мука, Тандер Сыр Российский 50%, Молочная Сказка Творог 5%, Интелл Финики, Арахис, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Печень Говяжья Жареная, Фермер-Центр.Рф Перья из Полбы. Abendessen: Bio National Сироп из Топинамбура, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Куриные Грудки, Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза Сладкая. Snacks/Sonstiges: Ижмолоко Биокефир Легкий 1%, Сало, Сибирский Хлеб Хлеб без Муки. mehr...
|
|
1 bis 20 von 39
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
есть разница,и заметная!
у меня тоже застой)))
18 Mai 19 vom Mitglied: slavikagena
|
тело посуше стало справа. несомненно подтянутее.
18 Mai 19 vom Mitglied: bezzubikO
|
Отличная динамика! Тело красивое! Умничка , не останавливайся на достигнутом 🌺
18 Mai 19 vom Mitglied: Тай-я
|
slavikagena, как боретесь с застоем?
18 Mai 19 vom Mitglied: ks_ksenchik
|
Спасибо вам девочки, очень мотивируете)))) у меня глаз замылился.
18 Mai 19 vom Mitglied: ks_ksenchik
|
Животик, бока подсушились) а какой рост?
18 Mai 19 vom Mitglied: evaloco
|
18 Mai 19 vom Mitglied: nadina_sova
|
18 Mai 19 vom Mitglied: mur🥰1234567789
|
Как здорово, что всё таки ПП отражается на фигуре, несмотря на то, что вес и объёмы стоят)))
Рост 164 см, вес сейчас 63 кг
18 Mai 19 vom Mitglied: ks_ksenchik
|
18 Mai 19 vom Mitglied: bas0078
|
Не смотрите на вес, измеряйте объёмы. Только так можно понять есть результат или нет. Ну и занимайтесь. 😉
18 Mai 19 vom Mitglied: Juliettka27
|
Вы большая молодец! Результат виден. Ждём фото ещё через месяц. Я поняла, что нужно как и вы делать снимок 1 раз в месяц. Только нужно ноги ставить врозь на едином расстоянии. Я боюсь себя выставлять на общее рассмотрение, но вы мотивирует! Может тоже решусь.
18 Mai 19 vom Mitglied: skvortsovadina
|
18 Mai 19 vom Mitglied: saviczkaya45
|
Расскажите, как питаетесь? Что делаете? У меня похожа фигура на вашу, только бёдра чуть шире. Хочется к такому же результату прийти!
Вы молодец!
18 Mai 19 vom Mitglied: lytkina81
|
2 и 3 фото некорректно сравнивать, разное расстояние.
18 Mai 19 vom Mitglied: sladkiyzefirka
|
Разница м/у 2 и 3 очевидна
18 Mai 19 vom Mitglied: mr.Legay
|
на мой взгляд есть разница, по животу и бокам заметно
18 Mai 19 vom Mitglied: lena.1507
|
из-за удаленности 3го фото и освещения, как бы засвеченная фотка, белее, кажется, что хорошая разница, но по сравнению отдельных частей особо изменений не вижу, уж простите. Объективнее воспользоваться измерительной лентой и посмотреть реальные объемы
18 Mai 19 vom Mitglied: teryashka
|
Если вес стоит на месте, то не обязательно что вы питаетесь больше чем надо, дело может быть и в том что обмен веществ(метаболизм) замедлился, в таких случаях можно сделать себе ЧИТИНГ-ЗАГРУЗОЧНЫЙ день, это день нужно проводить в целях разгона обменки-повышать потребление каллорий в день, тоесть можно съесть кусочек торта, печенье но не много, в основном это должны быть те-же продукты что и на вашей диете только чуть больше(советую почитать в интернете про этот метод)
18 Mai 19 vom Mitglied: polilil
|
Спасибо за комментарии, девочки)))
Я ем в основном на 1800ккал, но могу и на 1700 и на 2000 иногда. В первой половине дея стараюсь съесть все угли и жиры, а ыо второй только белки... Углеводов ем 180-200, жиров примерно 65, белков 100-110. Каждый день спорт.
18 Mai 19 vom Mitglied: ks_ksenchik
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ks_ksenchik's Gewichtsverlauf
|