|
Сегодня я наконец-то собралось и сделала биоимпедансный анализ состава тела. Результаты его меня не порадовали. Если вкратце, то большая часть того, что я ела до этого, оказалось ошибкой. Я ем слишком много творога (каждый день), который организмом не усваивается и превращается в "мусор". В результате чего, получается, что я недоедаю ккал даже до своего основного обмена. Мало ем животного белка, ведь я думала, что белок компенсирую мною любимым творогом. На основании этого, как я поняла, мне пересмотреть и некоторые другие аспекты моего питания. Сейчас мне нужно все хорошо обдумать, как перестроить свой рацион. И определенно продолжу работу с диетологом. Думаю, это самое верное решение, которое принесет мне не только положительный результат в достижении желаемого тела, но и подарит мне новые правильные привычки!
|
1145 kcal
|
Fett: 40,53g | Eiw: 47,94g | Kohlh: 147,55g.
Frühstück: Eco Botanica Вафли с Семечками, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Яблоки Айдаред, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Ашан Черника Замороженная, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Помидоры, Ржаной Хлеб, Jacobs Кофе Растворимый, Пирог с Яблоками, Вареное Яйцо, Тортила Торт Сластена. mehr...
|
|
1831 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 10 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|